【壹心理】情绪解压能量包24讲（音频）为什么我有那么多的情绪困扰？

01《情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐》+ 02《情绪舵手：做情绪的主人》

15如何恰当地表达自己的情绪？.mp4

11为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4

03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4

00课程介绍.mp4

14为什么表达情绪那么难？.mp4

17案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4

04为什么我无法理解别人的情绪？.mp4

12情绪接纳要怎么练习？.mp4

07为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4

16案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的.mp4

01情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4

10情绪罗盘：课程答疑.mp4

02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4

09如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4

08如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4

06如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4

13如何让自己的情绪长期稳定？.mp4

05如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4

03《如何拯救有毒的坏情绪》

04从绝望到相信：当我失去对生活了信心.mp4

06从恐惧到喜悦：在充满焦虑的时代生活.mp4

02应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp4

03从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.mp4

01倾听我们的“坏情绪”.mp4

07如何与坏情绪共处，活出完整的自己？.mp4

05从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己.mp4